4 Tips Menjaga Kadar Hemoglobin Normal Saat Hamil

Kalau kadar Hb terlalu rendah, ibu hamil bisa mengalami anemia. Gejalanya dapat berupa lemas, mudah lelah, pusing, dan terlihat pucat. Agar kondisi ini tidak mengganggu kesehatan ibu maupun bayi, penting untuk memperhatikan asupan makanan yang kaya zat besi dan mengikuti anjuran dokter atau bidan selama kehamilan. Maka simak tips di bawah ini.

1. Rutin Mengonsumsi Suplemen Zat Besi Sesuai Anjuran Dokter

   Pastikan Anda tidak pernah melewatkan konsumsi tablet penambah darah atau suplemen zat besi yang diresepkan oleh dokter kandungan atau bidan, serta minumlah bersama air putih atau jus jeruk untuk memaksimalkan tingkat penyerapan nutrisinya di dalam tubuh.

2. Perbanyak Asupan Makanan Tinggi Zat Besi Alami

   Masukkan variasi menu harian yang kaya akan zat besi hewani dan nabati ke dalam piring makan Anda, seperti daging merah tanpa lemak, hati ayam, ikan segar, telur, serta sayuran hijau gelap seperti bayam, brokoli, dan kangkung.

3. Kombinasikan dengan Makanan Kaya Vitamin C untuk Penyerapan Maksimal

   

   Zat besi dari sumber nabati akan lebih mudah diserap oleh tubuh jika dikonsumsi bersamaan dengan makanan yang mengandung vitamin C tinggi, seperti buah jeruk, kiwi, stroberi, tomat, atau paprika segar.

4. Batasi Konsumsi Teh, Kopi, dan Susu Berlebihan Dekat Waktu Makan

Kandungan tanin di dalam teh dan kopi serta kalsium tinggi di dalam susu dapat menghambat proses penyerapan zat besi, sehingga dianjurkan untuk memberi jeda waktu sekitar satu hingga dua jam jika ingin mengonsumsinya.

Pastikan tubuh ibu hamil dapet asupan gizi yang pas ya selama ngandung si kecil. Salah satu cara mudah dengan minum Globumil, suplemen andalan khusus bumil yang komplit isinya dengan berbagai vitamin dan mineral penting.

Apa itu Globumil?

Mengonsumsi Globumil secara rutin memberikan perlindungan maksimal bagi kesehatan ibu dan bayi berkat kandungan zat-zat esensial di dalamnya. Kombinasi nutrisi lengkap ini dirancang untuk menjaga tubuh tetap bugar, mencegah anemia, serta memastikan buah hati tumbuh dengan sempurna sejak dalam kandungan.

Alasan Memilih Globumil:

1. Kalsium: Mencegah osteoporosis pada ibu serta mendukung pembentukan tulang dan gigi janin.
2. Asam Folat: Melindungi janin dari risiko cacat tabung saraf seperti spina bifida di awal kehamilan.
3. Yodium: Mendukung perkembangan otak janin dan mencegah gangguan tiroid pada ibu.
4. Zat Besi: Mencegah anemia serta menjaga energi tubuh ibu agar tidak mudah lelah.
5. Vitamin B1, B6, & B12: Mendukung fungsi sistem saraf yang sehat dan produksi energi harian.
6. Vitamin C & D: Memperkuat kekebalan tubuh ibu serta memaksimalkan penyerapan kalsium.
7. Zink: Menjaga imun tubuh dari infeksi dan mempercepat pemulihan luka pascapersalinan.
8. Biotin: Mengubah makanan menjadi energi sekaligus merawat kesehatan kulit, rambut, dan kuku.
9. DHA Powder: Menstimulasi perkembangan sel otak dan fungsi penglihatan janin secara baik.

Klik di sini untuk membeli Globumil sekarang!