Segini Kebutuhan Asam Folat Ibu Hamil Trimester Pertama hingga Ketiga

Berapa Kebutuhan Asam Folat untuk Ibu Hamil?

Menurut berbagai rekomendasi kesehatan, ibu hamil umumnya membutuhkan sekitar 600 mikrogram (mcg) asam folat per hari. Jumlah ini lebih tinggi dibandingkan wanita dewasa yang tidak sedang hamil, yang biasanya membutuhkan sekitar 400 mcg per hari. Inilah kebutuhan asam folat berdasarkan kondisi:

1. Wanita dewasa: 400 mcg per hari
2. Wanita yang sedang merencanakan kehamilan: 400–800 mcg per hari
3. Ibu hamil: 600 mcg per hari
4. Ibu menyusui: 500 mcg per hari

Dokter juga dapat memberikan dosis yang lebih tinggi pada ibu dengan kondisi tertentu, misalnya memiliki riwayat kehamilan dengan cacat tabung saraf atau kondisi medis tertentu yang meningkatkan risiko kekurangan folat.

Mengapa Asam Folat Sangat Penting Saat Hamil?

Asam folat memiliki peran besar dalam mendukung perkembangan janin sejak awal kehamilan. Bahkan pada beberapa minggu pertama setelah pembuahan, organ-organ penting janin mulai terbentuk dan membutuhkan asupan folat yang cukup. Ini manfaat asam folat bagi ibu hamil antara lain:

1. Membantu pembentukan otak dan sumsum tulang belakang janin.
2. Mengurangi risiko cacat tabung saraf pada bayi.
3. Mendukung pembentukan plasenta yang sehat.
4. Membantu produksi sel darah merah.
5. Mengurangi risiko anemia selama kehamilan.
6. Mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin secara optimal.

Sumber Asam Folat yang Baik untuk Ibu Hamil

Asam folat dapat diperoleh dari makanan maupun suplemen. Mengonsumsi makanan kaya folat setiap hari dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan. Maka bunda ini sumber asam folat yang baik meliputi:

1. Bayam
2. Brokoli
3. Asparagus
4. Kacang merah
5. Kacang hijau
6. Alpukat
7. Pepaya

Cara Memenuhi Kebutuhan Asam Folat

Lengkapi kebutuhan vitamin dan mineral Bunda selama masa kehamilan dengan Globumil. Diformulasikan khusus untuk ibu hamil, Globumil bantu dukung tumbuh kembang si Kecil sekaligus cegah risiko komplikasi. Praktis, lengkap, dan aman untuk mendukung kehamilan Bunda sampai hari persalinan.

Mengapa Konsumsi Globumil?

Memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan sangat penting untuk mendukung kesehatan ibu dan tumbuh kembang janin. Selain mengonsumsi makanan bergizi seimbang, banyak ibu hamil juga memilih suplemen sebagai pelengkap kebutuhan harian. Salah satu pilihan yang dapat dipertimbangkan adalah Globumil, suplemen kehamilan yang mengandung berbagai nutrisi penting seperti asam folat, zat besi, kalsium, yodium, DHA, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan selama masa kehamilan. Ini kandungan utama dalam Globumil memiliki peran penting, di antaranya:

1. Asam folat untuk mendukung perkembangan sistem saraf janin.
2. Zat besi membantu menjaga kadar hemoglobin dan mencegah anemia.
3. Kalsium dan vitamin D mendukung kesehatan tulang ibu serta pertumbuhan tulang janin.
4. Yodium dan DHA membantu perkembangan otak dan fungsi saraf bayi.
5. Vitamin B kompleks, vitamin C, zink, dan biotin berperan dalam menjaga daya tahan tubuh, metabolisme energi, serta kesehatan ibu selama kehamilan.

Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, Globumil dapat menjadi pendamping untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi selama kehamilan sehingga ibu dapat menjalani masa kehamilan dengan lebih nyaman.

Klik di sini untuk membeli Globumil sekarang!