Kata Siapa Ibu Menyusui Dilarang Mengonsumsi Air Es ataupun Air Dingin? - Globumil
Banyak dari bunda yang seringkali khawatir jika ingin mengonsumsi airdingin atau air es karena katanya dapat mempengaruhi proses produksi ASI dan hasil dari ASI yang kurang baik serta dapat membahayakan bagi kesehatan bayi mereka. Namun, hal ini hanyalah mitos belaka yang tidak memiliki dasar ilmiah yang jelas. Beberapa orang percaya bahwa air dingin dapat menyebabkan bayi mengalami masalah pencernaan atau bahkan suhu dingin yang diciptakan akan mempengaruhi kualitas ASI.
Beberapa penelitian ilmiah menjelaskan bahwa ASI diproduksi melalui proses biologis yang sangat kompleks dan juga efisien. Tubuh dari seorang ibu menyusui mampu menyesuaikan komposisi dan suhu ASI sesuai dengan kebutuhan si kecil. Proses ini tidak dipengaruhi oleh suhu makanan ataupun minuman yang yang dikonsumsi ibu. ASI di produksi pada suhu normal ibu, sehingga hal tersebut tidak akan menjadikan ASI dingnin karena mengonsumsi air dingin. Ketika masuk ke tubuh, suhu dari air es akan secara langsung disesuaikan dengan suhu tubuh. saat air es masuk kedalam lambung, air es akan melalui dihangatan oleh proses pencernaan, sehingga tidak akan ada pengaruhnya dengan ASI.
Fakta yang lebih penting adalah ketika bunda sedang berada pada fase menyusui, kadar hidrasi pada tubuh bunda harus terjaga dengan baik, karena dengan hidrasi yang cukup, produksi ASI juga akan memadai dan terjadi secara optimal. Tidak ada bukti ilmiah yang mengatakan bahwa air dingin atau air es dapat memiliki efek negative pada produksi ASI ataupun kesehatan bunda dan bayi. Maka dari itu, berikut ini merupakan tips yang dapat membantu bunda menyusui dalam menjaga hidrasi yang baik:
1. Minum Air Secara Teratur
Selalu ingat untuk membawa botol air da minum secara teratur sepanjang hari, dimanapun bunda berada, terutama ketika bunda baru saja menyusui si kecil.
2. Konsumsi Makanan yang Kaya Air
Bunda menyusui dapat menambah kadar air dalam tubuh dengan menyertakan buah dan sayuran yang mengandung banyak air dalam konsumsi harian.
3. Batasi Konsumsi Kafein
Bunda menyusui masih diperbolehkan untuk mengonsumsi kafein dalam kehidupan sehari-hari, akan tetapi tetap batasi konsumsi kafein, karena konsumsi kafein berlebih dapat mempengaruhi hidrasi serta kualitas tidur ibu.
4. Senantiasa Mendengarkan Tubuh Bunda
Minumlah ketika bunda merasa haus dan pastikan asupan cairan yang masuk ke tubuh ibu cukup untuk melakukan berbagai kegiatan, terutama saat cuaca menjadi panas atau setelah ibu melakukan aktivitas fisik. Mitos mengenai konsumsi air dingin dan memiliki dampak yang signifikan pada bunda menyusui sebagian besarnya tidak memiliki dasar yang jelas. Meminum air dingin dan air es tidak akan mempengaruhi kualitas ataupun menganggu proses produksi ASI, hal ini juga tidak akan membahayakan bagi bayi yang disusui. Yang terpenting bagi ibu ialah menjaga hidrasi bagi tubuh yang baik dengan minum air yang cukup dengan menyesuaikan kebutuhan tubuh.
Selama ibu menyusui tetap terhidrasi dnegan baik dan mampu menjaga pola makan yang seimbang, konsumsi air es ataupun air dingin bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Jadi, bunda menyusui dapat menikamati air dingin dengan tenang karena bunda mengetahui bahwa hal ini tidak akan mempengaruhi kesehatan bunda dan juga bayinya.
Komentar (0)